{"id":4658,"date":"2023-08-01T06:00:51","date_gmt":"2023-08-01T05:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/?p=4658"},"modified":"2023-08-01T06:00:51","modified_gmt":"2023-08-01T05:00:51","slug":"dolgorocna-zaveza-k-prehrani-je-kljuc-do-izboljsanja-zdravja-mozganov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/demenca\/dolgorocna-zaveza-k-prehrani-je-kljuc-do-izboljsanja-zdravja-mozganov\/","title":{"rendered":"Dolgoro\u010dna zavezanost prehrani MIND je klju\u010d do izbolj\u0161anja zdravja mo\u017eganov"},"content":{"rendered":"

Povzetek:\u00a0<\/strong>Nedavna \u0161tudija razkriva pomen dolgoro\u010dne uporabe diete MIND za izbolj\u0161anje zdravja mo\u017eganov.<\/p>\n

V prvi tovrstni randomizirani klini\u010dni \u0161tudiji je bilo ugotovljeno, da je bilo v prvih dveh letih opaziti kratkoro\u010dno izbolj\u0161anje kognitivnih sposobnosti, vendar v obdobju treh let ni bilo opaziti bistvenih razlik med dieto MIND in kontrolno dieto z omejenimi kalorijami. Kljub temu raziskovalci poudarjajo, da se koristi diete MIND verjetno poka\u017eejo v dalj\u0161em obdobju, kar je v skladu s prej\u0161njimi podatki opazovanj.<\/p>\n

Dieta MIND je znana po svojih pozitivnih u\u010dinkih na zdravje mo\u017eganov, saj upo\u010dasnjuje upad kognitivnih sposobnosti in zmanj\u0161uje tveganje za Alzheimerjevo bolezen.<\/p>\n

Klju\u010dna dejstva:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Triletno klini\u010dno presku\u0161anje je v prvih dveh letih pokazalo kognitivne izbolj\u0161ave v skupini, ki je bila dele\u017ena diete MIND, vendar do konca \u0161tudije v primerjavi s kontrolno skupino ni bilo bistvenih razlik.<\/li>\n
  2. V \u0161tudijo, prvo randomizirano klini\u010dno presku\u0161anje, namenjeno preverjanju u\u010dinkov prehrane na kognitivne sposobnosti, so bile vklju\u010dene osebe, stare 65 let ali ve\u010d, brez kognitivnih motenj.<\/li>\n
  3. Dieta MIND, ki je kombinacija mediteranske diete in diete DASH, je bila v reviji U.S. News & World Report \u0161est let zapored uvr\u0161\u010dena med pet najbolj\u0161ih diet.<\/li>\n<\/ol>\n

    Vir:\u00a0<\/strong>Univerza Rush<\/p>\n

    Nove raziskave ka\u017eejo, da je za doseganje najve\u010djih koristi za zdravje mo\u017eganov pomembna dolgoro\u010dna zavezanost prehrani MIND.<\/strong><\/p>\n

    \"Koristi v triletnem klini\u010dnem presku\u0161anju nove \u0161tudije niso bile tako impresivne, kot smo jih videli pri\u00a0Prehrana MIND\u00a0<\/a>opazovalne \u0161tudije v preteklosti, vendar so se kratkoro\u010dno izbolj\u0161ale kognicije, kar je v skladu z dolgoro\u010dnimi opazovalnimi podatki,\" je povedala vodilna avtorica \u0161tudije Lisa Barnes, doktorica znanosti, pomo\u010dnica direktorja Raziskovalnega centra za Alzheimerjevo bolezen pri RUSH.<\/p>\n

    \"To<\/picture>
    Raziskava je primerjala dve razli\u010dni dieti, ki sta vklju\u010devali prehransko svetovanje z rahlo omejitvijo kalorij na 250 kalorij na dan za zmanj\u0161anje telesne te\u017ee. Kredit: Neuroscience News<\/figcaption><\/figure>\n

    Rezultati \u0161tudije, objavljeni v\u00a0The New England Journal of Medicine<\/em>je pokazala, da v triletnem obdobju ni bilo pomembnih statisti\u010dnih razlik v spremembah v kogniciji pri udele\u017eencih v skupini z dieto MIND v primerjavi s kontrolno skupino z obi\u010dajno dieto; obe skupini sta bili pou\u010deni o zmanj\u0161anju kalorij za 250 kilokalorij na dan. V prvih dveh letih \u0161tudije pa je bilo opazno znatno izbolj\u0161anje.<\/p>\n

    \"V obeh skupinah smo opazili izbolj\u0161anje kognicije, vendar se je kognicija nekoliko bolj izbolj\u0161ala v skupini z dieto MIND, \u010deprav ne bistveno bolje,\" je dejal Barnes.<\/p>\n

    \"Obe skupini sta v treh letih izgubili pribli\u017eno 5 kilogramov, kar ka\u017ee na to, da bi lahko bila izguba telesne te\u017ee tista, ki je v tej raziskavi vplivala na kognicijo.\"<\/p>\n

    \"Razburljivo\" izbolj\u0161anje<\/h2>\n

    To je prvo randomizirano klini\u010dno presku\u0161anje, namenjeno preverjanju u\u010dinkov prehrane, ki naj bi varovala zdravje mo\u017eganov, na upad kognitivnih sposobnosti v veliki skupini oseb, starih 65 let ali ve\u010d, ki niso imele kognitivnih motenj. U.S. News & World Report je dieto MIND v zadnjih \u0161estih letih vsako leto uvrstil med pet najbolj\u0161ih diet.<\/p>\n

    \"Raziskave dokazujejo, da prehrana vpliva na zdravje,\" je dejal Barnes. \"Udele\u017eenci te \u0161tudije so se morali prehranjevati neoptimalno, kar je bilo dolo\u010deno z oceno 8 ali manj na testu prehrane, preden se je \u0161tudija sploh za\u010dela. Smiselno je misliti, da bodo bodisi ohranili svojo kognicijo bodisi zmanj\u0161ali stopnjo upadanja kognicije v prihodnosti.\"<\/p>\n

    \"Razveseljivo je bilo videti, da se je v prvem letu kognitivne sposobnosti izbolj\u0161ale, vendar bi to lahko bilo posledica u\u010dinka prakse na kognitivne teste, kar smo opazili tudi pri kontrolni dieti, ki se je osredoto\u010dala na omejevanje kalorij.\"<\/p>\n

    Prej\u0161nje raziskave pokojne doktorice Marthe Clare Morris so pokazale, da je pri tistih, ki so u\u017eivali dolo\u010deno hrano, upadanje bolezni po\u010dasnej\u0161e. Morrisova je bila prehranska epidemiologinja na univerzi RUSH in prvotna glavna raziskovalka \u0161tudije o prehrani MIND, ki je bila financirana s $14,5 milijona nepovratnih sredstev Nacionalnega in\u0161tituta za zdravje in je vklju\u010devala dve klini\u010dni mesti, RUSH v Chicagu in Harvard School of Public Health v Bostonu.<\/p>\n

    Leta 2015 so Morrisova in njeni sodelavci z univerze RUSH in Harvarda razvili dieto MIND, kar je kratica za Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay, in se tako pripravili na presku\u0161anje.<\/p>\n

    Dieta temelji na najprepri\u010dljivej\u0161ih raziskavah o \u017eivilih in hranilih, ki vplivajo na zdravje mo\u017eganov. Kot pove \u017ee ime, je dieta MIND me\u0161anica mediteranske diete in diete DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).<\/p>\n

    Obe dieti zmanj\u0161ujeta tveganje za bolezni srca in o\u017eilja, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, sr\u010dni infarkt in mo\u017eganska kap. V dveh \u0161tudijah, objavljenih leta 2015, je Morris s sodelavci ugotovil, da lahko dieta MIND upo\u010dasni upad kognitivnih sposobnosti in znatno zmanj\u0161a tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni, tudi \u010de se oseba diete ne dr\u017ei dosledno..<\/em><\/p>\n

    \u0160tudija je tri leta spremljala 604 udele\u017eence<\/h2>\n

    Najnovej\u0161e presku\u0161anje MIND Diet for Prevention of Cognitive Decline in Older Persons je bilo randomizirano presku\u0161anje faze III, v katero je bilo vklju\u010denih 604 ljudi s prekomerno telesno te\u017eo, neoptimalno prehrano in dru\u017einsko anamnezo Alzheimerjeve bolezni.<\/p>\n

    Raziskava je primerjala dve razli\u010dni dieti, ki sta vklju\u010devali prehransko svetovanje z blagim omejevanjem kalorij za 250 kalorij na dan za zmanj\u0161anje telesne te\u017ee.<\/p>\n

    Udele\u017eencem obeh skupin so dietetiki pripravili individualne prehranske smernice, v treh letih trajanja \u0161tudije pa so bili dele\u017eni rednih telefonskih in osebnih posvetovanj ter ob\u010dasnih skupinskih sre\u010danj.<\/p>\n

    Udele\u017eenci so bili v treh letih petkrat pregledani, da bi ocenili njihove du\u0161evne sposobnosti, krvni tlak, prehrano, telesno dejavnost, zdravstveno stanje in uporabo zdravil.<\/p>\n

    \"Obe skupini udele\u017eencev sta bili dele\u017eni velike podpore in odgovornosti s strani usposobljenih registriranih dietetikov,\" je povedala Jennifer Ventrelle, docentka na oddelkih za preventivno medicino in klini\u010dno prehrano ter vodilna dieteti\u010darka pri presku\u0161anju diete MIND na univerzi RUSH.<\/p>\n

    \"Dobra novica je, da je to pomagalo vsem udele\u017eencem v povpre\u010dju izbolj\u0161ati stanje, \u017eal pa je bilo v tem razmeroma kratkem \u010dasu ovirano ugotavljanje pomembnih razlik med obema skupinama.<\/p>\n

    \"V sedanjih in prihodnjih raziskavah nameravamo prou\u010diti osebe, ki so bile pou\u010dene o prehrani v tej obliki, v primerjavi z osebami, ki so se prehranjevale v obliki, ki je bli\u017eje obi\u010dajni oskrbi, kot so kratka klini\u010dna sre\u010danja ali samovodeni program z manj podpore.\"<\/p>\n

    \"Do konca \u0161tudije je povpre\u010dna izguba telesne te\u017ee zna\u0161ala pribli\u017eno 5,5% za\u010detne telesne te\u017ee za vse udele\u017eence, kar je preseglo ciljno vrednost \u0161tudije 3%, ki je klini\u010dno pomembna za prepre\u010devanje ali izbolj\u0161anje \u0161kodljivih zdravstvenih posledic,\" je dejal Ventrelle.<\/p>\n

    \"Povpre\u010dni rezultat MIND ob koncu treh let je bil v skupini MIND 11,0, v kontrolni skupini pa 8,3, kar obe skupini uvr\u0161\u010da v terapevtsko obmo\u010dje, ki v skladu s prej\u0161njimi \u0161tudijami upo\u010dasnjuje upad kognitivnih sposobnosti in zmanj\u0161uje tveganje za Alzheimerjevo bolezen.<\/p>\n

    \"Znatna izguba telesne te\u017ee in izbolj\u0161ani rezultati MIND ka\u017eejo, da je tudi kontrolna skupina izbolj\u0161ala svojo prehrano, kar lahko pomeni, da lahko upo\u0161tevanje diete MIND z oceno vsaj 8,3, skupaj z zmanj\u0161anjem telesne te\u017ee za vsaj 250 kalorij, izbolj\u0161a kognicijo. Za potrditev tega je potrebnih ve\u010d raziskav.\"<\/p>\n

    Ribe, pi\u0161\u010danec, jagodi\u010devje, ore\u0161\u010dki in zelenolistna zelenjava.<\/h2>\n

    Dieta MIND vsebuje 14 prehranskih sestavin, med katerimi je devet \"mo\u017eganom koristnih skupin \u017eivil\", kot so pi\u0161\u010danec in ribe, zelenolistna zelenjava in jagodi\u010devje ter ore\u0161\u010dki, in pet nezdravih skupin: rde\u010de meso, maslo in margarina, polnomastni sir, pecivo in sladkarije ter ocvrta hrana.<\/p>\n

    \"Randomizirane raziskave so zlati standard za ugotavljanje vzro\u010dno-posledi\u010dne povezave med prehrano in pojavnostjo Alzheimerjeve bolezni,\" je dejal Barnes.<\/p>\n

    \"Ti posamezniki so bili na za\u010detku raziskave zdravi in niso imeli kognitivnih motenj, njihova kognicija pa se je s\u010dasoma nekoliko izbolj\u0161ala,\" je dejal Barnes.<\/p>\n

    \"Razlog za to, da ob koncu raziskave ni bilo razlik med obema prehranskima skupinama, je lahko ve\u010d dejavnikov, med drugim tudi to, da se je kontrolna skupina prehranjevala razmeroma zdravo.<\/p>\n

    \"V nadaljevanju bomo preu\u010dili posamezne skupine \u017eivil in njihove povezave z biomarkerji, ki smo jih izmerili v krvi, da bi ugotovili, ali so nekatera hranila in skupine \u017eivil pomembnej\u0161e od drugih, saj sta bili obe skupini na za\u010detku precej zdravi z vidika prehrane.\"<\/p>\n

    O tej novici o prehrani in raziskavah na podro\u010dju kognicije<\/h2>\n

    Avtor:<\/strong>\u00a0Nancy DiFiore<\/a>
    \nVir:\u00a0<\/strong>    Univerza Rush<\/a>
    \nKontaktna oseba:\u00a0<\/strong>Nancy DiFiore - Univerza Rush
    \nSlika:\u00a0<\/strong>Sliko je posodil Neuroscience News<\/p>\n

    Izvirna raziskava:\u00a0<\/strong>Zaprti dostop.
    \n\"    Poskus diete MIND za prepre\u010devanje kognitivnega upada pri starej\u0161ih osebah<\/a>\", Lisa Barnes in drugi.\u00a0NJEM<\/em><\/p>\n

    \n

    Povzetek<\/strong><\/p>\n

    Poskus diete MIND za prepre\u010devanje kognitivnega upada pri starej\u0161ih osebah<\/strong><\/p>\n

    OZADJE<\/h3>\n

    Ugotovitve opazovalnih \u0161tudij ka\u017eejo, da lahko prehranski vzorci zagotavljajo za\u0161\u010dito pred upadom kognitivnih sposobnosti, vendar so podatki iz klini\u010dnih presku\u0161anj omejeni. Mediteranska dieta in dieta DASH za nevrodegenerativno zakasnitev, znana kot dieta MIND, je me\u0161anica mediteranske diete in diete DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) s spremembami, ki vklju\u010dujejo \u017eivila, domnevno povezana z zmanj\u0161anim tveganjem za demenco.<\/p>\n

    METODE<\/h3>\n

    Na dveh mestih smo izvedli randomizirano, nadzorovano presku\u0161anje, ki je vklju\u010devalo starej\u0161e odrasle brez kognitivnih motenj, vendar z dru\u017einsko anamnezo demence, indeksom telesne mase (te\u017ea v kilogramih, deljena s kvadratom vi\u0161ine v metrih), ve\u010djim od 25, in neoptimalno prehrano, dolo\u010deno s 14-polo\u017eajnim vpra\u0161alnikom, da bi preverili kognitivne u\u010dinke diete MIND z blago omejitvijo kalorij v primerjavi s kontrolno dieto z blago omejitvijo kalorij. Udele\u017eence smo v razmerju 1 : 1 razporedili na intervencijsko ali kontrolno dieto za 3 leta.<\/p>\n

    Vsi udele\u017eenci so bili dele\u017eni svetovanja glede upo\u0161tevanja predpisane diete in podpore za spodbujanje huj\u0161anja. Primarna kon\u010dna to\u010dka je bila sprememba v primerjavi z izhodi\u0161\u010dnim stanjem v globalnem kognitivnem rezultatu in rezultatih \u0161tirih kognitivnih podro\u010dij, ki so bili pridobljeni iz baterije 12 testov. Neobdelani rezultati vsakega testa so bili pretvorjeni v z-sk\u00f3re, ki so bili izra\u010dunani kot povpre\u010dje vseh testov za izra\u010dun globalnega kognitivnega rezultata in vseh sestavnih testov za izra\u010dun \u0161tirih domenskih rezultatov; vi\u0161ji rezultati pomenijo bolj\u0161o kognitivno zmogljivost. Sekundarni rezultat je bila sprememba glede na izhodi\u0161\u010dno stanje pri meritvah zna\u010dilnosti mo\u017eganov, pridobljenih z magnetno resonanco (MRI), na nenaklju\u010dnem vzorcu udele\u017eencev.<\/p>\n

    REZULTATI<\/h3>\n

    Pregled je opravilo 1929 oseb, vklju\u010dili pa so 604 osebe; 301 osebo so uvrstili v skupino z dieto MIND, 303 pa v skupino s kontrolno dieto. Raziskavo je zaklju\u010dilo 93,4% udele\u017eencev. Od izhodi\u0161\u010da do tretjega leta je bilo v obeh skupinah opaziti izbolj\u0161anje rezultatov globalne kognicije, in sicer za 0,205 standardizirane enote v skupini MIND-dieta in za 0,170 standardizirane enote v skupini kontrolna dieta (povpre\u010dna razlika 0,035 standardizirane enote; 95% interval zaupanja -0,022 do 0,092; P=0,23). Spremembe hiperintenzitete bele snovi, volumna hipokampusa ter skupnega volumna sive in bele snovi na MRI so bile v obeh skupinah podobne.<\/p>\n

    SKLEPNE UGOTOVITVE<\/h3>\n

    Med kognitivno neopore\u010dnimi udele\u017eenci z dru\u017einsko anamnezo demence se spremembe kognicije in rezultatov magnetne resonance mo\u017eganov od izhodi\u0161\u010da do tretjega leta niso bistveno razlikovale med tistimi, ki so sledili dieti MIND, in tistimi, ki so sledili kontrolni dieti z blagim omejevanjem kalorij. (Financiral Nacionalni in\u0161titut za staranje; \u0161tevilka ClinicalTrials.gov,\u00a0NCT02817074. se odpre v novem zavihku<\/a>.)<\/p>\n

    Vir: Novice s podro\u010dja nevroznanosti<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Povzetek: Nedavna \u0161tudija razkriva pomen dolgoro\u010dne uporabe diete MIND za izbolj\u0161anje zdravja mo\u017eganov. V prvi tovrstni randomizirani klini\u010dni raziskavi je bilo ugotovljeno, da so se kognitivne sposobnosti kratkoro\u010dno izbolj\u0161ale v prvih dveh letih, vendar med dieto MIND in kontrolno dieto z omejenimi kalorijami ni bilo opaziti bistvenih razlik v ... <\/p>\n

    Preberi ve\u010d \"Dolgoro\u010dna zavezanost prehrani MIND je klju\u010dna za krepitev zdravja mo\u017eganov\"<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[13,16],"tags":[],"class_list":["post-4658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dementia","category-noisy_science","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4660,"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658\/revisions\/4660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonogenesis.info\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}